1 - Selecione a frequência que melhor se ajusta às suas necessidades atuais;
2 - Escolha um local tranquilo onde possa sentar-se ou deitar-se;
3 - Coloque uns auscultadores/fones de ouvido;
4 - Clique no play;
5 - Escute, relaxe e transforme.
Recomendo que ouça as frequências de manhã, ao acordar, e à noite, antes de adormecer.
